眠たくてベッドから出られないときは耳のツボを刺激する

目が覚めてもなかなか眠気が取れない、もう少し寝られるからとスヌーズ機能をセットしなおして二度寝という方も多いかと思います。そんなときに一瞬で目が覚める方法があります。目覚ましに手が伸びる前に、手を耳たぶに持っていくようにしてみてください。今までの眠気は案外簡単に冷ませることを実感できるはずです。
 
耳たぶのツボ翳風（えいふう）を刺激します。両方の耳たぶを、引っ張ったり揺らしたり、揉んだりしながら刺激を与えることで、全身の血行を良くし、体温を上昇させることが出来ます。体温が上がることで、眠い状態から、活動モードへ切り替えることが出来ます。ツボ治療で耳は、胎児が逆さまになった状態を投影しているといわれ、耳たぶはちょうど頭部に当たります。よって、耳たぶを刺激することは、頭に刺激を与えることになり、目が覚めてくるというわけです。
 
朝起きるときだけでなく、日中や仕事中に眠気が襲ったり、目の疲れや肩こりなどにも有効で、作業途中のリフレッシュとしても効果的です。また、肩こりや目の疲れは、脳の疲れからきている場合が多いので、耳たぶを触って固いと感じたら脳が疲れているサインです。ご自身の脳の疲れを知るバロメーターとしてもいいかもしれませんね。具体的には、両方の耳たぶを揉みほぐしながら、下へ3秒ほど引っ張り、指を放します。5回ほど繰り返すのがいいでしょう。