不眠は人生で損をする
睡眠をとることは、脳を休め、細胞を修復し、頭の情報整理をするために重要な行為です。また日中最高のパフォーマンスを発揮するうえで不眠は大敵です。睡眠は人生の約3分の1を占めるにもかかわらず、多くの人が睡眠を安易に考えているように思われます。
寝る前にスマホゲームやパソコンでのネットサーフィン、いざ寝ようとするとなかなか寝付けない。重要な仕事や、絶対に寝坊できない時は、一睡もせずに出向くなど、心当たりがある方も多いのではないでしょうか。また、今日は休みで、たっぷり寝られるからと、寝だめをしたり、まだ時間があるから二度寝したりするけれど、その割に日中常に眠いということはないでしょうか。
多くの方が熟睡、快眠が出来ないといった悩みを持たれています。寝る前にこの仕事は片づけてしまいたいと、寝る間を惜しんで作業をしたり、遊ぶ時間欲しさに寝る時間を削ったりしていませんか。その毎日の過ごし方、人生においてかなり損をしています。
人生を好転させるために、理想の夢や目標を達成するために、眠りについて見直してみませんか。脳のパフォーマンスを最大限に活用、疲れにくい身体づくり、健康的なスタイル維持やダイエット、気分爽快で前向きなメンタルづくりなど、質の良い睡眠にはたくさんのメリットが詰まっています。