睡眠をとることは、脳を休め、細胞を修復し、頭の情報整理をするために重要な行為です。また日中最高のパフォーマンスを発揮するうえで不眠は大敵です。睡眠は人生の約3分の1を占めるにもかかわらず、多くの人が睡眠を安易に考えているように思われます。 寝…

現代人は慢性的にストレスを抱えていると言われます。多くの方が睡眠について軽んじているように思われ、寝るひまを惜しんで働くことを頑張ることだと思っていたり、寝ていないことを自慢する人さえ少なくありません。 理想や達成したい目標、好きなことでお…

近年 睡眠の重要性が見直されてきています。睡眠時間やベッドなどの睡眠環境など、あなたは睡眠についてどの程度気に掛けておられますか。 引き寄せの法則や成功哲学 あるいはマインドフルネス瞑想 ヨガなどが流行る中多くの企業やビジネスマンは最高のパフ…

不眠を改善し、質の良い眠りを手に入れるための快眠実践法を詳しく分かりやすく、多数紹介していきます。また、快眠のためのグッズ、お役立ち情報も盛りだくさんです。 いくら眠っても疲れが取れない、一日中眠くて体がだるい、朝起きるのがつらい、常にイラ…